ホットヨガスタジオLAVA【美腸力ヨガ】を体験してみた！レッスン内容と感想

今回は、ホットヨガスタジオLAVAの『美腸力ヨガ』というレッスンを受けてきました。

美腸力ヨガは強度2のレッスンです。

『美腸力』というだけあって、当日の夜のお通じがとっても良かったです。

気になる方は公式HPをチェックしてください。

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美腸力ヨガのレッスンの内容は以下です。

実際にレッスンを受けてみて、私が感じたことをまとめました。

感想はこちら

他のレッスンのレビューはこちらです。

参照ページ：ホットヨガスタジオ『LAVA』の体験レッスンに1人で行ってみた！
参照ページ：【ホットヨガスタジオLAVA】2回目のレッスンへ行ってきました！体験レビュー

それでは詳しく解説していきましょう。

美腸力ヨガの強度は？

LAVAは、運動量の強度を数字で表しています。

LAVAのプログラムの一つである、『美腸力ヨガ』の強度は『2』です。

レッスンプログラムの強度はこちら

1.5→2→2.5→3→3.5→4.5→5

強度⑤が一番ハードなプログラムです。

『美腸力ヨガ』と同じ強度2のLAVAのレッスンはこちらです。

『美腸力ヨガ』レッスンの内容

腸内環境を整える動きで、腸の機能を活性化し、免疫機能を呼び覚まします。

マッサージで腸を動かし、『美腸』を目指しましょう。

出典：ホットヨガスタジオLAVA

『美腸力ヨガ』は、前半後半はゆったりしていて、呼吸を意識してレッスンを受けることができました。

初心者にはちょうど良い内容です。

開催店舗が限定されています。

『美腸力ヨガ』は
スペシャル　一味違う、新感覚プログラムです。

内容はこちら

美腸力ヨガは、中盤に程よくキープするところがあります。

美腸力というだけあって、お腹をぐるぐるしたり、ツボをぐーーっと押したり。

腸へのアプローチを意識している、レッスンでした。

ねじりのポーズや腸をマッサージをして、ダイレクトにお腹を動かします。

中盤では、お腹(腹筋)を使って腸を活性化させ、キープする時間があります。

中盤は少し手足が、プルプルします。

プランクからのサイドプランクをしてキープする。

プルプルポイントです^^;

後半は、前半同様ゆったりリラックスしながら腸マッサージ等をしました。

後半になるとお腹がぐるぐる。

お腹の調子が悪い方は、別日にレッスンを受けた方がよさそうです。

そして、しばらく仰向けになり目を閉じてリラックス。

リラクゼーションポーズ『シャバーサナ』。

リラックスしすぎてウトウトしてしまいました。

レッスン中、インストラクターの方から水分補給を促されるので、気が付いたら1リットルの水素水が空っぽになります。

ちなみに、入会特典として水素水が無料で飲み放題にです。

重たい水を持ち運びしなくていいので、とってもありがたい。

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『美腸力ヨガ』レッスンの感想

ホットヨガスタジオLAVAの『美腸力ヨガ』を終えた感想はこちらです。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、ホットヨガスタジオLAVAの『美腸力ヨガ』というレッスンを受けてきました。

『美腸力』というだけあって、当日の夜のお通じがとっても良かったです。

レッスン内容はこちら

感想はこちら

他のレッスンのレビューはこちらです。

最後に、ホットヨガLAVAでは、自宅で好きな時間にLAVAのレッスン動画が見れたり、オンラインレッスンも受けられる『うちヨガ＋』というオンラインサービスを行っています。

私も、自宅で隙間時間にできるように契約しています。

しかも現在、永久半額キャンペーン中です。

興味のある方はこちらの記事を参考にしてください。

以上、参考になれば嬉しいです。

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